शुगर कम करने के घरेलु उपाय इन हिंदी / Sugar ko Control Kaise Kare 

Sugar ko Control Kaise Kare

आज के समय में शुगर यानि के मधुमेह एक आम समस्या बन गयी है। भारत में 65 milion से भी ज्यादा लोग डायबिटीज के शिकार हैं। हमारे खानपान पर नियंत्रण ना होना भी शुगर होने का बड़ा कारण है। मधुमेह होने पर ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है। शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए अभी तक कोई इलाज नहीं है लेकिन हाँ इसको कंट्रोल करके अच्छा जीवन जी सकते हैं। डायबिटीज दो प्रकार की होती है पहला वो जो हमारी बॉडी में इन्सुलिन नहीं बनता दूसरे में हमारे शरीर में इन्सुलिन जरुरी मात्रा में नहीं बन पाता या फिर जो इन्सुलिन बनता है वो काम नहीं करता।

कुछ लोग हाई शुगर की समस्या से परेशान हैं तो कुछ लोग low sugar की समस्या से भी परेशान रहते हैं। आज इस पोस्ट में हम जानेंगे Sugar ko Control Kaise Kare, शुगर का घरेलु उपचार और शुगर कम करने के उपाय।

शुगर बढ़ने के लक्षण क्या है

  • जल्दी थकान होना
  • भूख ज्यादा लगना
  • बार-2 पेशाब आना
  • वजन कम होना
  • पैर के तलवों और हाथों में जलन
  • घाव और चोट धीरे-2 ठीक होना
  • चमड़ी के रोग होना
  • ठीक से दिखाई ना देना
  • शुगर की बीमारी में मरीज की मीठा खाने की इच्छा होती रहती है।
  • लक्षण प्रतीत होने पर मरीज को ब्लड टेस्ट और यूरिन टेस्ट करवाना चाहिए।
  • खाली पेट उसका यूरिन और ब्लड लिया जाता है।
  • और शुगर लेवल मापा जाता है।
  • दोपहर के भोजन के बाद फिर से यूरिन और ब्लड लिया जाता है।
  • अगर लिमिट 180 से ज्यादा है तो डायबिटीज का संकेत है।

शुगर का देसी इलाज / Sugar ko Control Kaise Kare

आंवले से डायबिटीज कम कैसे करें

sugar ko control kaise kare

3 से 4 आंवले लेकर उसके बीज निकाल कर आंवले को पीस ले और पेस्ट बना लें। अब एक साफ़ कपडे में ये इसका रस निचोड़ लें। अब इसमें एक कप पानी मिलाकर रोजाना खाली पेट पिये।

आम के पत्ते

aam ke patto ke fayde

शुगर का देसी इलाज हिंदी में जानिये। 3-4 आम के पत्तो को रातभर पानी में भिगो के रखें और सवेरे इस पानी को पी लें। आम के पत्ते किडनी के लिए भी अच्छे होते हैं।Sugar ko Control Kaise Kare. आम के पत्तो के पानी का सेवन किडनी के लिए अच्छा होता है। डायबिटीज होने से किडनी अक्सर कमजोर हो जाती है।

जामुन से करें शुगर ठीक

jamun ke fayde

जामुन भी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। जामुन के पते, बीज और बेर हर चीज शुगर कम करने में प्रयोग होती है। जामुन के सूखे बीजों को पीस लें और पानी के साथ में दिन में 2 बार लें।

करेले से शुगर का इलाज के उपाय

karele ka juice peene ke fayde

करेला रक्त में शर्करा के प्रभाव को कंट्रोल करने में सहायक है। करेला दोनों तरीके के मधुमेह के उपचार में फायदेमंद है। करेले के जूस को सुबह खाली पेट पीना काफी लाभदायक होता है। सबसे पहले 2 करेले  लें। अब उनके बीज निकालकर अलग कर लें। अब इसमें थोड़ा पानी ड़ालकर पिए।

एलोवेरा के प्रयोग से करे शुगर को कंट्रोल

alovera ke fayde

Sugar ko Control Kaise Kare.कई लोगों को एलोवेरा के प्रयोग से शुगर से छुटकारा मिला है। एलोवेरा के ताजा पते लें। बीच में से काटे और बीच का सफ़ेद जैसे हिस्से को 2 चमच्च जितनी मात्रा में खायें। ध्यान रहे कि पत्ते के छिलके और उसके पास वाले भाग को ना खाये।

मेथी के दाने से मधुमेह कम करें

methi ke dane ke fayde

मेथी को भी शुगर कंट्रोल करने और रक्त में शर्करा के स्तर को सुधारने के लिए प्रयोग कर सकते हैं। रातभर पानी में 2 चमच्च मेथी के दाने भिगोये और सुबह खाली पेट बीजो को चबा चबाकर खाये और पानी पिये।

शुगर कम करने के उपाय

  • रोजाना 2 किलोमीटर पैदल चलें।
  • अगर वजन बढ़ गया है तो घरेलु नुस्खों की मदद से इसे भी कंट्रोल में करें।
  • खान पान पर नियंत्रण रखें। शुगर तो बिल्कुल बंद कर दे।
  • अंगूर और केले का सेवन ना करे।
  • तनाव से मुक्त रहें।

जानें तनाव से मुक्त रहने के आसान उपाय 

  • शुगर में क्या नहीं खाना चाहिए इसका जवाब है चावल
  • ज्यादा लम्बे समय तक खाली पेट ना रहे।
  • योगा प्राणायाम अनुलोम-विलोम और कपालभाति करे।

दोस्तों शुगर का इलाज के घरेलु उपाय और Sugar ko Control Kaise Kare ये आपने जान लिया अगर इसके अलावा भी अगर आपको कुछ पूछना है तो कमेंट करें मैं रिप्लाई जरूर करूंगी। 

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