23 की उम्र के बाद भी बढ़ाये हाइट / Lambai Badhane ke Upay 

23 की उम्र के बाद भी हाइट बढ़ाने के आसान उपाय / Lambai Badhane ke Upay

Lambai Badhane ke Upay 

Height badhane ke tarike Or Upay in hindi : लड़का हो या लड़की अच्छी हाइट पाना हर किसी का सपना होता है। पर कुछ लोगों का कद बढ़ना रुक जाता है उसके कई कारण हो सकते हैं। माता पिता की लम्बाई कम होना इसका सबसे बड़ा कारण है। 20 और 25 साल की उम्र के लड़के लड़कियां जिनकी हाइट नहीं बढ़ती उनके मन में अक्सर कुछ सवाल होते हैं कि कितनी ऐज तक लम्बाई बढ़ती है ? क्या 20 या 25 साल के बाद भी हाइट बढ़ सकती है ?

हाइट बढ़ाने के लिए कुछ लड़के और लड़कियां जिम जाने की सोचते हैं और पर उनके मन में बहोत से सवाल होते हैं कि क्या जिम करने से हाइट बढ़ती है, या फिर जिम करने से हाइट रूकती है, तो इसका जवाब है जिम करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं बस आपको जिम में हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज के बारे में मालूम होना चाहिए। हमारे समाज में कम हाइट वाले लोगो को हमेशा तानों का ही सामना करना पड़ता है लेकिन सचिन तेनुंदलकर, महात्मा गाँधी और मार्टिन लूथर किंग जैसी बहोत सी महान हस्तियां जैसे रही है जिन्होंने कम हाइट होते हुए भी बड़े-बड़े काम करके नाम इतिहास के सुनहरे अक्षरों में लिखवाया है।  आज इस पोस्ट हम आपको बतायेंगे Lambai Badhane ke Upay, हाइट बढ़ाने के लिए क्या खायें और एक महीने में हाइट बढ़ाने का तरीका।

लम्बाई ना बढ़ने के कारण

  • हाइट ना बढ़ने का पहला कारण आनुवंशिक है क्योंकि हमारे शरीर में जींस हमे माता पिता से ही मिलते हैं, इसलिए बच्चों की लम्बाई बढ़ना उनके माता पिता की हाइट पर निर्भर करता है।
  • कई बार ऐसा होता है कि माता पिता का कद लंबा होने के बावजूद भी बच्चे की लम्बाई कम रह जाती है तो ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है।
  • शरीर में पानी की कमी होने से भी कई बार हाइट ग्रोथ नहीं हो पाती है।
  • कम उम्र में ज्यादा वजन उठाने से भी हाइट बढ़ना रुक जाती है।

जल्दी लम्बाई कैसे बढ़ाये / Lambai Badhane ke Upay

Lambai Badhane ke Upay 

  • शायद आप सब को ये मालूम ना हो कि हम सोते हुए भी बढ़ते हैं। एक अध्ययन के अनुसार हमे पता चलता है कि बच्चों की लम्बाई सोते हुए सबसे ज्यादा बढ़ती है। जब हम सोते हैं तो हमारा मन बिल्कुल शांत होता है और जब मन पूरी तरह शांत होता है तो हमारा शरीर Human Growth Hormone अधिक छोड़ता है। इसलिए जिन बच्चों का कद रुक गया है उन्हें 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
  • जल्दी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको उन सभी गलत आदतों को छोड़ना जिसका बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। शराब, धूम्रपान और अन्य नशीली चीजों के सेवन से लम्बाई बढ़ने में रुकावट आती है। किसी भी तरह का नशा शरीर में हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन के विकास पर बुरा प्रभाव डालते है जिस कारण हाइट का बढ़ना रुक जाता है।
  • Lambai Badhane ke Upay.प्रोटीन युक्त डाइट का सेवन करें जैसे कि दही, अंडा, सोया, पालक चिकन और केला।
  • हाइट बढ़ाने के लिए Ashwagandha एक प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खा है। 2 चमच्च अशवगंधा चूर्ण को एक गिलास गाय के दूध के साथ रात को सोने से पहले सेवन करें।
  • अपने आहार में ऐसी चीजें खाएं जो पोषक तत्वों से भरपूर हों। विटामिन, कैल्शियम, मिनरल्स जिंक और मॅग्नीज़ियम जैसे पोषक तत्व लम्बाई बढ़ाने में काफी मदद करते हैं।
  • किसी भी उम्र में हाइट बढ़ाने के उपाय करने के साथ साथ जरुरी है कि आप अपना धैर्य बनाये रखें और और बिना रुके सही तरीके से उपाय करते रहे, क्योंकि लम्बाई एक दम नहीं बढ़ती इसमें समय लगता है।

लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए / हाइट बढ़ाने के लिए क्या खायें

  • Lambai Badhane ke Upay. हाइट बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए, अंडा प्रोटीन का एक बहोत अच्छा स्त्रोत होता है। प्रोटीन युक्त आहार लेने से हमारी बॉडी की ग्रोथ अच्छी होती है और लम्बाई बढ़ने में मदद होती है।
  • केले में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं आप सुबह शाम एक गिलास गर्म दूध के साथ केले का सेवन करे तो बहोत जल्दी आपकी हाइट बढ़ती नजर आएगी।
  • पालक में अनेक तरह के मिनरल्स जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स आदि भरपूर मात्रा में होता है इसके अलावा पालक में पानी की मात्रा भी होती है जो हमारे खाने को रेशे युक्त बनाती है।
  • अगर आप मांसाहारी हैं तो अपने खाने में चिकन को शामिल कीजिये इससे भी आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा।
  • सोया में काफी मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है जो हाइट बढ़ाने में हमारे शरीर की मदद करता है।
  • दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हाइट बढ़ाने में जरुरी होता है और इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

हाइट कितने साल तक बढ़ती है

  • हाइट कितने साल तक बढ़ती है ये सवाल लगभग सब boys aur girls  के दिमाग में जरूर आता है।

  • लड़कों का कद 21 से 23 साल की उम्र तक बढ़ता है इसके बाद लम्बाई बढ़ाने वाले हार्मोन की ग्रोथ थोड़ी कम हो जाती है और इसके बाद शरीर का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
  • 25 की उम्र के बाद भी अगर आप लम्बे होना चाहते हैं तो योग और एक्सरसाइज पर पूरा ध्यान दें।
  • लड़की की हाइट कब तक बढ़ती है अब आप ये जानना चाहते हैं तो इसका जवाब है 18 से 21 साल की उम्र तक बढ़ती है।
  • अगर आप इसके बाद भी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो भी इन घरेलु नुस्खों, योग और एक्सरसाइज से हाइट बढ़ा सकते हैं।

हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज

  • तैरने से पुरे शरीर के हर एक भाग की कसरत होती है। तैरने से मसल्स की लंबाई बढ़ती है। तैरने से हाइट बढ़ानी है तो रोजाना 2 घंटे के लिए तैरे।
  • साइकिलिंग करने से मसल्स स्ट्रांग बनते हैं और हाइट भी बढ़ती है।
  • हैंगिग और पल उप यह एक्सरसाइज आपके हाथों को चेस्ट के भागों को स्पाइन को मजबूत बनाती है और स्पाइन को स्ट्रेच करती है जिससे आपकी हाइट बहोत जल्दी बढ़ेगी।

जानें लम्बाई बढ़ाने के लिए पतंजलि मेडिसिन 

  • ताड़ासन योग को रोजाना करना भी कद बढ़ाने के आसान तरीके में से एक है।
  • लटकने से हाइट बढ़ती है। 7 फिट की ऊंचाई पर एक रोड लगा कर हर रोज लटकना शुरू करें।

दोस्तों अगर आपको Lambai Badhane ke Upay को लेकर कुछ भी पूछना है तो कमेंट करें। मैं रिप्लाई जरूर करूंगी। 

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