हाई ब्लड प्रेशर का इलाज / High Blood Pressure ko kaise Control Kare

High Blood Pressure ko Kaise Control kare,

जब हमारे शरीर में दिल को नस्सो में खून भेजने पर ज्यादा दबाव पड़े उसे उच्च रक्तचाप कहते है। High और low bp एक बीमारी बन चुकी है जो एक बार लग जाये तो इससे पीछा छुड़ाना मुश्किल हो जाता है। नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 माना जाता है। अगर systolic/diastolic इन आंकड़ों से ज्यादा हो तो हाई ब्लड प्रेशर होता है। इस बीमारी में शरीर के अंगो को नुकसान पहुँचता है। हाई ब्लड प्रेशर होने पर दिल का दौरा, नस फटने और और किडनी खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। ब्लड प्रेशर के पेशेंट को ऐसा कोई काम नहीं करना चाहिए जिससे दिल की धड़कन तेज हो जायें। B.P हाई क्यों होता है Bp का कारण है तनाव, अयोग्य आहार, धुम्रपान, ज्यादा शराब पीना और व्यायाम की कमी इसके कारण हो सकते हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको  High Blood Pressure ko Kaise Control kare, हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलु उपाय बतायेंगे जिनकी मदद से आप घर में इस्तेमाल होने वाली चीजों से हाई Bp की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लक्षण

हाई ब्लड प्रेशर एक साइलेंट किलर की तरह काम करता है। इसके मरीज को हार्ट अटैक आने की पूरी संभावना रहती है।
इसकी वजह से आंखो में अंधापन आने जैसी समस्या हो सकती है।

  • नाक से खून बहना
  • सिर दर्द
  • सांस लेने में समस्या
  • थकान
  • सीने में दर्द
  • चक्कर आना

हाई बीपी के कारण

ज्यादा नमक खाने से होता है हाई ब्लड प्रेशर
वसायुक्त आहार के सेवन से
मोटापा
मधुमेह
गर्भावस्था में
सोरायसिस में

हाई ब्लड प्रेशर कम करने के घरेलु उपाय / High Blood Pressure ka ilaj

High Blood Pressure ko Kaise Control kare

  • High Blood Pressure ko Kaise Control kare के लिए तनाव से दूर रहना जरुरी है। तनाव और दुःख ह्रदय रोग की समस्या को और बढ़ा सकते हैं। इसलिए तनावपूर्ण माहौल से बचने और अपने आप को खुश रखने का प्रयास करें। इसके लिए आप प्राणायाम कर सकते हैं या फिर संगीत सुन सकते हैं।
  • एक चमच्च प्याज के रस में एक चमच्च शुद्ध देशी घी मिलाकर लेने से उच्च रक्तचाप की बीमारी में आराम मिलता है।
  • रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में आधा चमच्च मेथी के दाने भिगो कर रख दें। सुबह उठकर पानी पिये और मेथी के दाने चबा चबाकर खायें। इस नुस्खे से उच्च रक्तचाप जल्दी कम होगा।
  • पालक और गाजर का रस मिलाकर एक गिलास रस सुबह शाम पीये तो हाई बीपी में फायदा होगा।
  • तरबूज के बीज की गिरी और खसखस पीसकर बराबर मात्रा में रोजाना सुबह एक चमच्च सेवन करें।
  • रोजाना सुबह 10-15 मिनट के लिए नंगे पैर हरी घास पर चलने की आदत बनाये।
  • High Blood Pressure ko Kaise Control kare के लिए गेहूं और चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनायीं गई रोटी का रोजाना सेवन करें।
  • अगर आपका वजन आपके उम्र और ऊंचाई के हिसाब से अधिक है तो रक्तचाप बढ़ सकता है। अपने वजन को नियंत्रित करके आप अपने स्वास्थ्य के दो सबसे बड़े शत्रु उच्च रक्तचाप और मधुमेह को दूर कर सकते हैं।
  • नींबू भी एक रक्तचाप को कम करने का कारगर इलाज है। इसके सेवन से आप अपने शरीर में उच्च रक्तचाप को कम कर सकते हैं। एक गिलास पानी में  आप एक नींबू का रस मिलाकर पियें इसमें चीनी या नमक या नमक ना डालें।
  • उच्च रक्तचाप के मरीज को चाहिए कि आप नमक का सेवन कम से कम करें। सारा दिन 1.5g से ज्यादा नमक डाइट में ना लें।

हाई ब्लड प्रेशर ठीक करने के आयुर्वेदिक उपाय

  • High Blood Pressure ko Kaise Control kare इसके लिए गोमूत्र एक चमत्कारी दवा है। सुबह खाली पेट आधा कप देसी गाय का मूत्र पिये ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा हो इस उपाय से ठीक हो जायेगा। रोजाना गोमूत्र पीने से और भी बहोत से रोग ठीक हो जाते हैं।
  • सर्पगंधा का चूर्ण दिन में दो-दो ग्राम लेने से हाई ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।
  • एक-एक ग्राम सूखा धनिया और सर्पगंधा 2 ग्राम मिश्री में पीस कर पानी के साथ खाने से हाई bp कम हो जाता है।
  • High Blood Pressure ko Kaise Control kare के लिए अशवगंधा चूर्ण चमच्च दूध में मिला के पियें।
  • कपालभाति प्राणायाम करने से हाई बीपी में फायदा मिलता है।
  • गुड़हल के सुखे फूल का चूर्ण बनाये और पानी में थोड़ा सा गर्म करें और इसका सेवन करें।
  • High blood pressure kam karne ke tarike में एक तरीका है कि हर रोज आप नारियल पानी पिये।

दोस्तों अगर आपको High Blood Pressure ko Kaise Control kare के बारे में और भी जानकारी चाहिए तो कमेंट करें। मैं रिप्लाई जरूर करूंगी।

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