ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, ग्रीन टी पीने का सही समय / Green Tea ke fayde in Hindi

Green Tea ke fayde in Hindi

ग्रीन टी के फायदों को देखते हुए पिछले कुछ समय से ग्रीन टी का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है। ज्यादातर लोग इसका सेवन मोटापा कम करने के लिए करते हैं पर वजन कम करने के अलावा ये हमारी स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करके हम अनेक रोगों से बच सकते हैं। ग्रीन टी एक स्वादिष्ट पेय पदार्थ होने के अलावा ग्रीन टी में एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी गुण पाये जाते है जो हमें अनेक रोगों से बचाते हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको Green Tea ke fayde in Hindi, green tea ke fayde for skin और साथ ही बतायेंगे ग्रीन टी पीने का सही समय।

ग्रीन टी बनाने की विधि / How to prepare green tea in hindi.

  • सबसे पहले पानी उबाल लें।
  • फिर एक कप में ग्रीन टी की पत्ती या टी बैग डाल दें।
  • एक कप टी के लिए एक चमच्च चाय पत्ती या एक टी बैग ही डालें।
  • फिर सीधे उबला हुआ पानी इस कप में डालें और एक बार चाय को हिला लें।
  • आप चाहे तो इसमें शहद और इलायची पाउडर भी मिला सकती हैं।
  • इसके बाद चाय को छान लें या टी बैग को निकाल दें।
  • इस चाय को बनाने के तुरंत बाद पी लें क्योंकि क्योंकि थोड़ी देर बाद यह चाय कड़वी हो जाती है।

ग्रीन टी को पीने का सही समय / When to drink green tea in hindi

  •  सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन ना करें।
  • नाश्ते से पहले भी ग्रीन टी का सेवन ना करें।
  • दोपहर के भोजन के एक घंटा बाद आप ग्रीन टी का सेवन करें।
  • ग्रीन टी को आप रात को ना पियें क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है और कैफीन अनिद्रा का कारण बन सकता है।

ग्रीन टी के फायदे / Green Tea ke fayde in Hindi

ग्रीन टी के फायदे वजन कम करने के लिए / Green Tea ke fayde in Hindi

Green Tea ke fayde in Hindi

ग्रीन टी मोटापा कम करने में हमारी मदद कर सकता है। यह हमारे शरीर में जमी वसा को कम करता है। यह हमारे पेट की बढ़ी हुई चर्बी को धीरे-धीरे पिघला देता है। इसलिए रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करें।

ग्रीन टी के फायदे मुंह की दुर्गन्ध के लिए

 muh ki badbo dur karne ke upay

Green Tea ke fayde in Hindi. मुंह की बदबू और मुंह की और कई सारी प्रॉब्लम दूर करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करने से फायदा मिलता है। ग्रीन टी मुंह में उन बैक्टीरिया को खत्म करता है जिनके कारण मुंह में इन्फेक्शन खत्म होता है और मुंह में बदबू, पायरिया और कैंसर जैसे रोग होते हैं।

ग्रीन टी के फायदे स्किन के लिए / Green Tea ke fayde for SKin

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ग्रीन टी में एंटी एजिंग तत्व पाये जाते हैं इसका सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां कम होती है। इसके सेवन से चेहरे पर ताजगी बनी रहती है और स्किन glowing बनती है।

ग्रीन टी के फायदे बालों के लिए

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हरी चाय में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जो बालों के नुकसान को रोकने और बालों के फिर से वृद्धि होने को बढ़ावा देते हैं। हरी चाय के सेवन से अगर आपके बाल झड़ते हैं तो वो झड़ने बंद हो जायेंगे। गीले बालों पर ताजा बनी ग्रीन टी आप 10 मिनट के लिए लगा भी सकते हैं। इससे बालों की रुसी दूर होती है।

हरी चाय के फायदे दांतो के लिए / Green Tea for Teeth

green tea for teeth

Green Tea ke fayde in Hindi. हरी चाय पीने से दांत स्वस्थ होते हैं cavities का जोखिम कम होता है। हरी चाय में floride, polyphenols प्रभावी ढंग से बैक्टीरिया को मार सकते हैं। हरी चाय के एक दिन में एक या एक से अधिक कप की खपत काफी दांत नुकसान के जोखिम को कम कर सकती है।

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ग्रीन टी के फायदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए

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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भी हरी चाय फायदेमंद है। इसके  सेवन से बॉडी में bad कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। रोजाना ग्रीन टी पीने से हार्ट अटैक और हार्ट की प्रॉब्लम का खतरा भी कम होता है।

ग्रीन टी के फायदे कैंसर में

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कैंसर जैसे गंभीर रोग से बचने और इसके इलाज में ग्रीन टी पीने में काफी मदद मिलती है। ये बॉडी में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है। ग्रीन टी का सेवन रोजाना करने से महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर होने की संभावना 20 % तक कम होती है और पुरषो में मुंह का कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है।

ग्रीन टी के नुकसान / Green tea side effects in hindi

  • ग्रीन टी की मात्रा अधिक लेने से कुछ लोगो में अनिद्रा, उल्टी, दस्त और अक्सर पेशाब आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं क्योंकि इसमें कैफीन होता है।
  • ग्रीन टी में टैनिन होते हैं इसलिए यदि आप खाने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो आपको पेट में दर्द या कब्ज भी हो सकती है।
  • प्रेगनेंसी में ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • यदि आप किसी बीमारी के इलाज के लिए दवाई ले रहे हैं तो medicine और ग्रीन टी साथ में ना लें।

दोस्तों Green Tea ke fayde in Hindi और ग्रीन टी के नुकसान के बारे में आपने जान लिया है यदि आपको ग्रीन टी को लेकर और कुछ पूछना है तो कमेंट करें मैं रिप्लाई जरूर करूंगी।

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