कैल्शियम की कमी दूर करने लिये क्या खाये / Calcium ki Kami Dur Karne ke Gharelu Upaye

कैल्शियम की कमी के लक्षण और इलाज  / Calcium ki kami dur karne ke Gharelu Upaye

Calcium ke kami ke lakshan or ilaj

Calcium hmare sharir ke liye bhot jyada jaruri hota hai. Kyonki calcium hmare sharir ko majbut or savasth bnaye rakhta hai. Calcium na keval hmari haddiyo ke liye balki sharir ki har ek kosika, rakt, maspesi (मासपेशी ) or dil ke liye bhi bhot mahtavpuran (महत्वपूर्ण ) hota hai. Hmare dil ki dhadkne chalti rahe iske liye bhi calcium jaruri hai. Or calcium ki kami kisi bhi umar me ho sakti hai. vyasak (वयस्क ) or budhe logo ko rojana 1000 se 1300 miligram, kisoro (किशोरों ) ko 1300mg, bacho ko 700-1000 mg calcium ki jarurat hoti hai.

कैल्शियम की कमी के लक्षण / Calcium ki kami ke Lakshan

  • Danto me dard rahna
  • Maspesiyon me aithen
  • Jodo or haddiyo me dard hona
  • Yadasath (यादास्त ) kam hona
  • Hath pairo me jhunjhuni mahsus hona

कैल्शियम की कमी का घरेलु इलाज / Calcium ki kami ka Gharelu Ilaj

दही और छाछ का सेवन करें / Calcium ki kami dur kare Dahi or Chaach

dahi me kya hota hai

Calcium ki kami dur karne ke liye dahi or chaach ka sevan kare. Ek katori dahi me 250 se 300 mg calcium hota hai. Isliye rojana aap subah or dophar ko dahi or chaach ka sevan kare.

आमला  का सेवन करें / Aamla ka sevan kare

aamla ke fayde

आमला  me antioxidant paye jate hai. Aawle me calcium bharpur matra me paye jate hai isliye aap roj aawla ka sevan kare. Aap aawle ka murbba bhi kha sakte hai.

चुने से करे कैल्शियम की कमी दूर / Chuna kare Calcium ki kami ko pura

Chuna khane ke fayde

Chune me parchur matra me calcium paya jata hai. Isliye aap rojana gehun ke dane ke brabar matra me chuna dahi me milakar khaye. Isse aapke sharir me bhot jaldi calcium ki kami dur ho jayegi.

अदरक की चाय पीने से / Adrak ki Chai

adrak ki chai ke fayde

Adrak ki madad se aap apne sharir se calcium ki kami ko dur kar sakte hai. Ded cup pani me ek inch adrak ka tukda dalkar ubal le. Jab ye pani ek cup reh jaye tab iska seavan kare. Iska sawad acha bnane ke liye aap isme ek chamch shahad ka bhi dal sakte hai.

तिल के सेवन से / Bhune hue Till ka sevan

Till ke fayde

Rojana 2 chamch bhune hue till ka sevan karne se calcium ki kami dur ho jati hai. Ek chamch till me 88 mg calcium hota hai. Aap till ke bane hue laddu bhi kha sakte hai.

केला खाये / Kele ke sevan se

kele ke fayde

Kele me sbhi falo se jyada calcium paya jata hai. Isliye aap rojana ek kele ka sevan jarur kare.

नीम्बू पानी पीने से / Nimbu Pani Peene se

nimbu pani ke fayde

Ji han rojana nimbu pani peene se bhi calcium ki kami ko dur kiya ja sakta hai. Din me 2 gilas nimbu pani piye.

दूध पीने से होगा कैल्शियम पूरा / Dudh Peene se hoga calcium pura

dudh ke fayde

Dudh me bhi calcium paya jata hai isliye aap rojana dudh ya dudh se bne pdarth jaise panir aadi ka sevan kare.

अंजीर और बादाम के सेवन से / Anjeer or Badam ke istemal se

 

जानें बादाम के और भी फायदे 

 

4 badam or 2 anjeer ko ratbhar ke liye pani me bhigo kar rakh de. Subah inko aap chilke ke sath hi chba chbakar dudh ke sath khaye. Aisa karne se aapke sharir me calcium ki kami bhot jaldi puri ho jayegi.

कैल्शियम की गोली / Calcium ki Goli

Calcium ke tablet

Jin pursho mhilao or bacho ke sharir me calcium ki jyada kami ho jati hai iske liye aap calcium ki kami ko pura karne ke liye goli bhi le sakte. Calcium ke tablet doctor ki salah par hi le.

Calcium ki kami aapke sharir me na ho iske liye aap sabji me jyada namak bilkul na khaye. Dosto agar aapko is post ko lekar kuch bi puchna hai to comment kare. Mein reply jarur karungi.

Tags#Calcium ki kami dur karne ke liye kya khaye, Calcium ki kami ko pura karne ke upaye, Calcium ki kami dur karne ke gharelu upay, Calcium ki kami dur karne ka tarika, Calcium ki kami ke lakshan, Calcium ki kami ka ilaj

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *